De acordo com dados do Ministério da Saúde, mais de 70% dos idosos no Brasil convivem com pelo menos uma Doença Crônica Não Transmissível (DCNT). A hipertensão arterial (pressão alta) e a diabetes mellitus lideram essa estatística, seguidas por dores articulares e problemas cardiovasculares.
Receber o diagnóstico de uma doença crônica na maturidade não é um decreto de perda de qualidade de vida. Com o acompanhamento adequado, é perfeitamente possível viver com saúde, disposição e longe de complicações graves como derrames, lesões renais ou problemas de visão.
O grande segredo está na constância do monitoramento. Neste artigo, reunimos dicas valiosas para você controlar a hipertensão e a diabetes sem estourar o orçamento doméstico.
1. O tríplice pilar do controle doméstico
O tratamento eficaz das condições crônicas começa dentro de casa com ajustes simples no estilo de vida:
- Alimentação estratégica: reduza gradualmente o consumo de sódio (sal de cozinha e temperos industrializados) para proteger a pressão arterial. Para a diabetes, substitua carboidratos simples (pão branco, massas, açúcar) por alimentos integrais e ricos em fibras, que evitam os picos de glicose no sangue.
- Movimento diário: caminhadas leves de 20 a 30 minutos por dia ajudam a melhorar a sensibilidade do corpo à insulina e auxiliam no relaxamento dos vasos sanguíneos.
- Aferição frequente: tenha o hábito de medir a pressão arterial e, se indicado pelo médico, a glicemia no sangue em horários alternados, anotando os valores em um caderno para apresentar na consulta.
2. A importância de não interromper os medicamentos
Um erro muito comum cometido pelo público sênior é suspender a medicação contínua assim que os sintomas desaparecem. A hipertensão e a diabetes são conhecidas como “vilãs silenciosas” exatamente porque raramente causam dores fortes nos estágios iniciais.
Nunca pare de tomar os remédios receitados pelo seu médico sem orientação prévia. Para economizar, aproveite os programas de medicação distribuídos nas farmácias populares e postos municipais.
3. O gargalo do acompanhamento médico e exames periódicos
De nada adianta tomar os remédios se você não realizar exames de acompanhamento a cada 6 ou 12 meses. O paciente diabético e hipertenso precisa monitorar rotineiramente:
- Hemoglobina glicada: mede a média da glicose nos últimos três meses.
- Microalbuminúria: avalia se a diabetes está afetando os rins.
- Fundo de olho (oftalmologia): previne lesões na retina que levam à perda de visão.
- Eletrocardiograma e exames de sangue: monitoram a resposta do coração e o nível de gordura no sangue.
Como a MEB facilita o controle de doenças crônicas
Agendar todos esses exames e passar em consultas periódicas pelo SUS pode levar quase um ano inteiro de espera entre uma etapa e outra.
Na MEB Benefícios, você resolve esse acompanhamento com agilidade. Por um preço fixo de R$ 59,90 mensais, você agenda suas consultas com cardiologistas e endocrinologistas e realiza sua bateria de exames laboratoriais na rede credenciada pagando preços sociais super acessíveis.
Além disso, caso sinta uma variação brusca na pressão ou uma tontura em casa, você pode acessar a telemedicina pelo WhatsApp a qualquer hora do dia para receber orientação médica imediata.
Conclusão
Tratar da sua doença crônica não precisa ser um pesadelo financeiro. Assuma o controle da sua rotina, faça seus exames preventivos com a MEB Benefícios e garanta uma vida longa, ativa e cheia de saúde.
